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【汪泞兴感悟】养生十法 让你长寿

2019-04-05 08:40 | 西部文学网 |
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汪泞兴御道养生之二
养生十法  让你长寿
      为啥养生?《黄帝内经》曰“上医治未病,下医治己病,正气存内,邪不可斡”明朝太医刘纯曰:“病家乃自误之人,其误者不知习性存乎药性,故尔恶习酿成疾患。论之,医工乃纠误之人,或有执迷不悟者,然则病家听命乎,或有虚怀改过者医工应手而愈。或有执迷为误者,医工无能为也,故而病愈否,半由病家,半由医工。”故而学会养生,定能健康、无病、精力充沛,百寿之后,照样当官、当科学家、当企业家。
下附养生十条。
     一、晨起喝凉开水500-1000ml,清肠洗胃,以刺激下丘脑,增强食欲,然后入厕、锻炼。宁可累死,切勿闲死,宁可饿死,切勿毒死。
     二、早餐、鲜牛奶或鲜豆浆,粗粮蔬菜,饭后刷牙。
     三、午餐、先喝养命汤、粗粮小菜,饭后刷牙(有鳞淡水鱼一条、尺长、猪蹄一个、瘦牛肉250g,为末,红枣10个、山渣50g,凉水3:1,小火煲12小时,去浮油,吃粗粮,蔬菜,少盐、少葱花,可加西红柿丁,其它勿加。
    四、饭后散步半小时,小睡半小时—1小时,起后喝果汁,梨、苹果各一个。
    五、4点钟—5点钟负重锻炼半小时,出微汗。
    六、晚餐改为果汁(梨、苹果各一个),或小米、玉米粥、小菜,食后刷牙。然后赤脚慢步半小时,谓之放生物电(草地或平地)。
    七、睡前开水洗脚(先熏后泡),晚上10点半前睡觉,因十一点至一点时是人体恢复体能的黄金时间。
    八、每月中旬汤肠一次,早勿食,勿出门,番泻叶15克凉水泡半小时倒去,再加凉水750ml,先烧开再小火半小时,温后一次喝完,两小时后,勿食油脂,细粮,四小时后排便,先硬后软,至水样,共约十次。注意:肚疼入厕,以免不雅,第二天多吃粗粮、小菜。
   九、要有信仰(才会做善事)。敬思:实践是检验真理的唯一标准。
   十、夫妻生活每月一次,时间勿少于半时,注意避开十一点至一点时(四十岁以上)。
忌辛辣、海产品、细粮和高热量食物、补品、茶(生命只有一次)。

   附:高血压、糖尿病缺角蛋白、癌症、肿瘤缺硬蛋白、贫血缺血蛋白,应从食物补充为佳,有病先养生,待脏腑调和,医之而愈。达者急用猛药,病者欲求全生乎,然则九死一生矣。
 
(责任编辑:洛沙)
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