本帖最后由 宁静 于 2017-8-2 18:33 编辑
人们爱用秋风、秋雨、和秋天的落叶表达失落、惆怅、苦闷的心境。秋风阵阵,秋雨绵绵，痴心人听到的是细语低回、婉转惆怅；失意人听到的是哀婉凄凉、轻声长叹；斜风细雨,枫叶飞舞,性情人听到的是怡红快绿、浪漫诗意。 秋风秋雨,同样的景致,不一样的心境，就会有不同的感受。很多时候，我们往往任由自己在灰暗的环境里，让原本灰暗的心情更加灰暗下去。甚至就有了一种习惯，天气灰蒙蒙的，我们就很郁闷，如果阳光明媚、天高云淡，似乎连情绪都好起来了。 我是一个比较容易情绪化的人,对外界事物有极强的感受性，心情往往也会受到影响。我会有意改变自己的心境,让自己在不同的心境下,体验截然不同的感受。有时我喜欢一个人静坐窗前,冲一杯苦咖啡,放一曲委婉哀怨的二胡曲或古筝曲，静静地体会那种孤独和失意；也有的时候,喜欢一个人在微风轻拂的日子,漫步在乡间田埂上,欣赏大自然带给人类的无限风光,吮吸清凉的空气和阵阵花香,轻轻哼着自己喜欢的小曲,那种惬意无法用言语表达，让我从中获得了人的心境是可以人为改变的感悟。因为造成不良心境的往往是外因,而改变不良情绪主要取决于内因。我们不能改变环境，但我们应该学会改变心境。要学会在水瘦山寒里欣赏飞舞的雪花，在阴雨连绵时观看跳动的雨滴。忧伤、愤怒的时候，找个合适的地方、合适的人群宣泄一下。比如我有时也选择上论坛写心情文字,或找谈得来的朋友们作为自己倾诉的对象。但这种对朋友的宣泄一定要有“度”，发乎情，止乎礼。或者冲一杯热咖啡加伴侣，放一曲轻快的音乐，心情就会慢慢地开朗起来，而不是用更加忧伤的曲调渲染自己的凄楚，让自己沉浸在里面难以自拔。 我告诫自己,如果想要改变不良的心境,就不要选择去听《江河水》之类的曲子,而是选择自己非常喜欢的葫芦丝曲,比如《月光下的凤尾竹》等。随着悠扬的曲子,自己的情绪会慢慢地稳定下来，慢慢地心平气和。当然，也可以选择和朋友们去游山玩水，用劳累驱散心中的不快和阴云。 我们每一个人,都应该学会创造一个阳光的环境，安置和调适自己阴郁的心情；学会在乌云密布的时候改变心境，给自己找个快乐的理由。改变心境就是改变对待人生的态度，改变我们自己生活的质量。 我们改变不了环境,但我们可以改变自己; 我们不能预知明天,但我们可以把握今天; 我们不能左右天气,但我们可以改变心情。
作者介绍
宁静，真实姓名王敏茹，女，籍贯陕西，在陕西西安某金融单位供职，（2014年8月退休）。2004年起，利用业余时间，致力于草根文学写作。在网络，杂志，报刊等媒介发表了不少散文、随笔、游记、诗歌、短篇小说、中篇小说、接龙小说等文学作品，颇受好评，部分作品被新浪网站，西部文学网站首页推荐，部分诗歌作品，被金穗月刊，中国大型诗集《抒情中国》等收编。专业论文曾被收编到《金融宝典》，并获著作证，和朋友合作出书《十个人的背影》。现任西部文学作家协会执行主席，西部文学论坛超级版主，西部文学微杂志美工主编，西部文学杂志副主编，西部文学微信各分站总站长。
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