|
现如今，针对现实生活压力大、节奏快。大多数人整天为生计奔跑着。渐渐地，很多人从三十岁开始，黑发丛中开始泛着白发，生活真是不易啊！很多人长期处于亚健康状态，导致好多人出现失眠健忘、食欲低下、易感疲劳、抵抗力差、频繁感冒、口腔溃疡……。怎样才能让现代人远离亚健康？北京中医药大学教授、国家中医药管理局重大疾病研究专家组成员高学敏指出，在日常生活中，可适当服用一些阿胶、膏滋等滋补品，对预防和缓解亚健康大有裨益。 《神农本草经》将阿胶位列上品，称其久服可轻身益气、养性延年，使身体强健。宋代理学大师朱熹修书叮嘱其母“阿胶丹参之物，时以佐之”。现代研究证明，阿胶可直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血之红细胞功能，从而增强人体免疫力，增强体质。因此，对年老体弱、久病体虚、易感冒等亚健康人群，阿胶有着较好的预防功效。 “不仅如此，阿胶是‘血肉有情之品’，其性平，可平补五脏，最能体现中医‘治未病’的养生理念。”中国中医科学院中国医史文献研究所所长柳长华表示，传统医学的真正作用，不是机械地对疾病进行治疗，而是告诉人们如何建立起良好的生活习惯顺应自然，而阿胶恰好在这些方面切中要害。此外，阿胶具有滋阴安神的功效，临床上阿胶多用来治肾阴不足，心火亢盛，水火失济，心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等。所以在睡前适量服用阿胶，可达到缓解失眠的效果。 除了这些从外界药物调剂外，更重要的是要从自身心态去不断的调整，首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。 工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。 另外还必须从内心树立八味人生最易长寿的意识：“第一味，放弃完美，多一份轻松。第二味，面对现实，多一份自在。第三味，欣赏自己，多一份自信。第四味，做好选择，多一份从容。第五味，寻找快乐，多一份追求。第六味，善待他人，多一份爱心。第七味，相信成功，多一份欣喜。第八味，不为失败，多一份执着。” | 
