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首先按照官方语言来一段：随着我国经济的高速发展，人们的生活质量日益提高，大家对于身体健康的重要性，对于锻炼养生的需求，认识也在不断地攀升，呵呵，还有数不清的社会理论，这里就不一一道来了。 其次按照民间语言来一段：锻炼身体、保卫自己，现在不养生、老来两手空，身体不健康、万事皆茫茫，过去用命换钱、现在用钱买命，你若不相信？就会钱在银行、人在天堂，呵呵，还有数不清的段子，这里就不一一道来了。 包括专家在内的人说了：生命在于运动是个悖论，许多人一辈子不运动，也活到了XX岁呢，只要注意饮食、起居、酒色、贪欲等，按照正常的生活方式就可以了，运动反而会给身体带来不测； 包括大师在内的人说了：只要一念在心，气沉丹田，静卧、静坐、静思、练气，只要能够练到真气打通任督二脉，便可身健体康、长命百岁，有的还能练出天眼通，看见凡人不能理解的世界，不用去做什么体能的锻炼； 包括广场舞大妈在内的人说了：人必须要动起来，每天要跳跃X万个舞步，要跳进泳池畅游，要爬山登高，要骑行、要打球、要举起杠铃、要练八卦太极，要放声大笑高歌，要提笔挥毫洒墨，不动起来的人没有精神，不运动哪里来的活力与激情； 到底生命在于运动还是不在于运动呢？对于这个问题，即便是真正的运动学专家和真正的气功大师，也是众说纷纭没有一个定论。 根据我数十年的锻炼、健身、养生、养心的历程和经验和结果，说出一些养生的看法来，当然了，这只是自己个人的感悟，难与大师、专家、广场舞大妈争高下。 第一是静，这个静不是打坐练气的静，而是平日里生活习惯的组成，首先生物钟要符合生理科学的规律，比如起居和饮食，运动和休闲，工作与社交等，不应该在时间刻度上有大的起伏，偶尔有熬夜、错时是可以的，但最好大多数的日子里生物钟不要改变。还要处事大度，少计较烦心的琐事，减压宽心，泰然处之。 第二是动，这个动就是健身运动，要根据自身的条件，包括体质、工作性质、锻炼场所环境等，制定出合理科学的运动方式及运动量，比如跑步、健走、打球、游泳、骑行、武术、舞蹈、健美等，要舍得迈开腿！ 第三是养，这个养就是吃喝玩乐中的注意事项，比如一日三餐不能少一顿，一日三餐不能多一口，对于那些鼓励人们每天只吃一两顿饭的理论，是不可听取的，你想想，上帝给予了你生命，即便是命大活到百岁，一日三餐一年三百六十天，也没有多少顿饭，放弃恩赐和美味，真瓜怂呀！再者需要无论是粗茶淡饭还是山珍海味，每顿饭只吃七八成饱，让身体始终处在略为饿得感觉，不但有助于新生细胞的诞生，更有益于对食物、对社会、对人类、对上帝的感动与恻隐之心形成。当然还要注意膳食营养健康，多吃鱼少吃肉，多吃五谷杂粮少食精米白面，多吃瓜果蔬菜少吃垃圾食品，饭菜要少盐少油少脂肪，要常常管住嘴！ 第四是生，这个生是对于生命的认识，也是对于生活的需求，首先要懂得珍惜生命、热爱生命，生命是至高无上的，生命也是平等的，生命是需要用善良和畏惧去维护的；其次是要热爱生活、追求生活、梦想生活。当你的内心世界变得越来越丰富时，你看到的一切就会不一样了，这才是获得了生的意义。 生命的长度也许与静动养生不成正比，但是你认真地实践了，并坚持下去了，慢慢地会发现，当你周围的同龄人已经白发苍苍、行动迟缓，你依然满头黑发、健步如飞，我们不去单纯追求长寿，但是活着就要健康！这也许才是“生命在于运动”的诠释。 完笔正好是六一儿童节，向大小年龄的“顽童”们献上此文，愿天下的“顽童”们身体健康、快乐无疆。
2017年6月1日 于闻声·土居 西部老土，真实姓名：高光宇，西安市人，老三届下乡插队学生。工科电子专业，工程师，曾就职于中石油、建设银行等所属单位，现已退休，爱好文学写作，爱好音乐，爱好独自旅行，爱好健身锻炼。2005年开始步入写作，至今已经写有一百多万字的各类作文，2016年注册西部文学网，2017年建立了个人工作室《闻声·土居》，用来学习写作和交流HIFI音乐。
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